空手をはじめるなら極真!極真空手は世界最大の空手団体です。極真空手で心を鍛えれば、挑戦する意欲がわいてくる!
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1.黙想
2.準備運動
3.基本稽古(手技)
4.基本稽古(足技)
5.水分補給
6.ゲーム形式の補強
7.移動稽古
8.型
9.受け返し(約束組手)
10.スパーリング
11.礼・あいさつ
お疲れ様でした!!
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