極真空手の稽古は、ただ体を鍛えるだけではなく、気合という腹から大声を出しながら汗を流すことでストレス発散には最適です。
これはスポーツクラブなどでは味わえない感覚です。
壮年部の方も安心 4つのポイント
１．心配はいりません！
壮年部の方からの問い合わせで多いのは、年齢から来る体力面の不安です。
しかし、心配はいりません!大丈夫です
!道場には60歳を超えた方でも稽古に参加しています。
もちろんはじめは休憩をこまめに取っていただきますので
徐々に体が慣れていきますよ。
ですから、体力に自信のない方でも長く続けることができるんです。
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デスクワークが多く運動する機会がなく、ストレス発散するために以前から興味のあった格闘技をはじめようと思いました。
キックボクシングや柔術など見学しましたが空手が見た感じ初心者が入りやすく感じ、入門しました。
稽古で汗を流し爽快感がとても良くストレス発散ができ、メンタル面でゆとりが持てるようになった。また、組手など緊張感のある稽古で集中力が養えるので今まで合格できなかった英語の試験
（TOIEC 英検準1級）に合格できました。
（壮年部 稲毛道場 39歳 銀行員 空手歴1年7ヶ月 鳥飼勝之さん） |
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２．モチベーションを下げずに継続的に稽古ができる
30台半ばを過ぎるころは、仕事や日常生活での責任がかなり重くなりますよね。肉体的疲労や精神的疲労もピークを迎えそのまま気力を振り絞ってがんばっても疲労は溜まる一報です。
それは体力が低下しているので疲労が抜けません。
でも、運動なんかしたらもっと疲れるんでは？と思っている方
それは、間違っているんです。
少しずつ運動すればいいんです。
運動することで体の血行や細胞の新陳代謝よくなり活性化しますので体もリフレッシュするんです。
そして、疲れにくくなるのです。
壮年部の方には徐々に慣らす感じで指導していきますから安心してください。しかし、体力を強化するには継続的に運動を続けること、これが大事です。
とにかく定期的に稽古に参加してください。
週1回でもいいんです。
週2回これたらかなり効果でますよ。
また、極真空手には、さいわい身近な目標として級や帯の色が上がる昇級審査会や壮年部の組手や型の試合（支部内・県内などは初級・中級・上級とクラス別の試合もあり上級の部で勝ち進むと関東・全日本・世界大会にも出場できる）など実力に応じて参加できるイベントがたくさんありますのでモチベーションが下がらず継続的に運動を続けることができます。
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子供が空手をはじめたのがきっかけですが自分も親父狩りなどにあっても自分を守れるように護身のために入門しました。また、子供のころに空手バカ一代の影響で強くなりたいという願望もありました。
わたしの場合、週一回の稽古ではありますが、体を動かすことで体調がよくなり体力が向上しているのが感じられます。
汗をたくさんかくので稽古のあとは、爽快感を感じます。また、若い人との交流が新鮮で仕事と家庭の往復だったマンネリした生活にハリができました。
道場に入門するに際して敷居の高さを感じましたが飛び込んでみると、この年になって一から新しいことを始められてとても新鮮でよかったです。
（壮年部 行徳道場 39歳 医師 空手歴2ヶ月 吉田英生さん） |
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３．励ましあう仲間と強い精神力を身につける
稽古は、苦しい事やつらいことも現実ありますよ。
しかし、一人では乗り越えられない壁も、
道場では仲間と励ましあいながら乗り越えていくことができるんですね。
だから稽古後の爽快感や充実感は何者にも代えられません。
気持ちいいです。
一つ一つの壁を乗り越えた時に、体力がつき、集中力がつき、忍耐強くなり、
妥協しない挑戦する前向きな気持ちが生まれてきます。
そして、体力と精神力が強くなることで相手を思いやる気持ちがでてきたり、
物事に動じなくなり、仕事や日常生活が落ち着いて行動できるようになります。
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空手バカ一代を子供のころに見て育ち、ずっと前から空手をやってみたいと思っていました。少林寺・ボクシングなど見学しましたが、やはり空手・極真に憧れて門をたたきました。
空手を始めてよかったことは、大変な稽古もがんばってやることにより忍耐力がついてきたことと、たくさんのひとと知り合いになれたことで人間に幅ができました。
最近では、相手を思いやる気持ちが出てきて人に声をかけて上げられるようになったり積極的に自分から物事に挑戦する姿勢がついてきました。
（壮年部 西船橋道場 39歳 会社員 空手歴10年 安藤勝則） |
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４．空手バカ一代世代
この世代は、若いとき劇画「空手バカ一代」や映画「地上最強の空手」・大山倍達の著書・TV全日本空手道選手権大会などで極真空手の超人的な魅力に感化された空手バカ一代世代で最も熱い世代です。
若かったころ極真やりたかったけどなかなか機会がなくて入門できなかった人たちが結構たくさん入門してきます。
こういう人すごく熱いんです。
千葉県北支部でも壮年部の熱い世代が一番活気ありますよ。
あなたもこの輪に入り逆三角形の体、割れ目のある腹筋を目指し、20代の肉体を取り戻しましょう！
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劇画「空手バカ一代」で空手に憧れていた。たまたま家の近くに極真空手の道場ができたので思い切って入門しました。
下り坂だった体力が空手を始めてから会社の体力測定でバランス・瞬発力・俊敏性・柔軟性など全般にわたり向上して「20代」に若返った。
また、苦しい事や組手を経験することによって仕事などで人前に出たりトラブルに直面しても動じなくなり落ち着いて行動できるようになりました。
（壮年部 津田沼道場 43歳 会社員 空手歴5年 斉藤幸弘） |
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極真会館 千葉県北支部 駅前修行がとっても便利です！
極真会館千葉県北支部では、一般部（中学生、高校生も含む）・女子部・壮年部は合同稽古に週に何回でも参加できます。
それだけではなく、常設道場であれば、どこの道場の稽古でも参加が可能ですので、一ヶ月の月謝10,500円で月に30回くらい稽古に参加する道場生もいるんですよ。
さらに、常設道場が西船橋本部道場をはじめとして、稲毛道場、津田沼道場、行徳道場、成田道場、北習志野道場、白井道場、五香道場の8箇所すべての道場が駅前にあり、とっても便利なんです |
